Μεταπηδήστε στο περιεχόμενο

ΗΛΙΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ: ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ

Το καλοκαίρι έφτασε. Η έκθεση μας στον ήλιο φαινόμενο καθημερινό. Ενίσχυση της βιταμίνης D ή περισσότερες πιθανότητες για καρκίνο του δέρματος;

Σαφέστατα και το φυσικό μαύρισμα είναι κάτι που όλοι μας επιθυμούμε, ωστόσο πρέπει να λαμβάνουμε τα κατάλληλα μέτρα έτσι ώστε να προστατεύσουμε το δέρμα μας από την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία.

Ας εξετάσουμε μερικούς μύθους και αλήθειες γύρω από την προστασία μας από την ηλιακή ακτινοβολία.

Είναι πολλοί εκείνοι που πιστεύουν ότι όταν έχει συννεφιά είναι σχεδόν απίθανο να καούν. Αυτό είναι μύθος! Η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη ακόμα και τις μέρες που κυριαρχεί συννεφιά, καθώς έρευνες έχουν αποδείξει πως η ηλιακή ακτινοβολία είναι ικανή να περάσει τα σύννεφα σε ποσοστό 80%.

Το κοκκίνισμα δεν είναι απαραίτητο για το μαύρισμα 

Η αλήθεια είναι πως το κοκκίνισμα του δέρματος είναι το πρώτο σημάδι από την υπερβολική έκθεση στην UV και όχι προϋπόθεση μαυρίσματος. Επιπλέον, το μαύρισμα αποτελεί ένδειξη βλάβης του δέρματος, ακριβώς όπως το κρέας που ψήνεται στον φούρνο.

Ο  ήλιος μπορεί να σε κάψει καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας

Η υπεριώδης ακτινοβολία Α (UVA) η οποία ευθύνεται για τη φωτογήρανση είναι σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εκείνη που παρουσιάζει διακυμάνσεις   είναι η υπεριώδης ακτινοβολία Β.

Είναι πιο έντονη κατά τις μεσημεριανές ώρες και ευθύνεται για το κακοήθες μελάνωμα που είναι η πιο επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, το δέρμα μας χρειάζεται προστασία και από τις δύο για αυτό καλό είναι να αποφεύγεται η έκθεσή μας στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες.

Όταν είσαι μέσα στο νερό μπορείς να καείς

Το γεγονός ότι βρισκόμαστε μέσα στο νερό και δροσιζόμαστε δεν σημαίνει ότι σταματάμε να είμαστε εκτεθειμένοι στην ηλιακή ακτινοβολία. Απλώς όταν είμαστε μέσα στο νερό δεν αντιλαμβανόμαστε τις επιδράσεις της UV στο δέρμα.

Συνήθως τις επιδράσεις  τις αντιλαμβανόμαστε 2-6 ώρες μετά όταν το δέρμα μας αρχίζει να κοκκινίζει. Αυτό οφείλεται στο ότι χρειάζεται χρόνος έως ότου ενεργοποιηθούν οι αισθητήριοι μηχανισμοί του δέρματος, που μας «ενημερώνουν» για τη δερματική βλάβη του εγκαύματος.

Το αντηλιακό είναι απαραίτητο και τις ώρες που είμαστε στη σκιά

Ακόμα και αν βρισκόμαστε κάτω από μία ομπρέλα ή ένα δέντρο δεν σημαίνει ότι είμαστε τελείως προστατευμένοι από τις ακτίνες του ήλιου.

Το αντηλιακό μας είναι απαραίτητο και σε αυτήν την περίπτωση. Συμπερασματικά, όποιος βρίσκεται σε υπαίθριο χώρο, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες πρέπει να φορά αντηλιακό.

Τα καλά αντηλιακά δεν χρειάζεται να έχουν απαραίτητα SPF 50

Οι διαφορές στην προστασία που παρέχουν τα αντηλιακά δεν είναι τόσο μεγάλες όσο νομίζουμε. Ένα καλό αντηλιακό με δείκτη προστασίας (SPF) 15 δεσμεύει το 93% της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) του ήλιου, ένα με SPF 30 το 97% και ένα με SPF 50 το 98%.

Ωστόσο, για να ισχύσουν αυτά πρέπει να τηρήσουμε μερικές προϋποθέσεις: Να χρησιμοποιούμε επαρκή ποσότητα αντηλιακού και να μην καθόμαστε με τις ώρες κάτω από τον ήλιο.

Το μαύρισμα, ουσιαστικά, βλάπτει το δέρμα επομένως καλό θα ήταν να αναλογιστούμε αν θα πρέπει να αποτελεί τον βασικό στόχο των καλοκαιρινών μας διακοπών.

Σκάναρε και δες περισσότερα

ΚΩΔΙΚΑΣ

Μαριάννα Τσάμη, Δημοσιογράφος

 

Share this!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *